不做“药罐子”，当健身教练

卢凯文.25岁.马六甲人.健身教练

从小我就体弱多病，经常往医院诊所跑，是名副其实的“药罐子”，吃药吃到怕，12岁下定决心开始注重摄取营养，果然看到效果，数年前接触健身，在注重营养及健身的帮助下，我终于重拾健康体魄。

记忆中，从7岁开始我就不停往医院或诊所跑，几乎一个星期一次，我有哮喘，吃很多药，还有使用哮喘喷雾。朋友都笑我体弱多病，令人很不开心。12岁以前，我都没尝过冷饮，也不能乱吃煎炸食物，不然就会病倒。

我只能说，吃药的日子不好受，所以，我不要再吃药，我要改变命运，找到属于自己的健康。上中学后，我通过网络搜查大量如何让自己更健康的资料，发现营养是很重要的要素，因此，我改变饮食习惯，购买营养品来吃，家人也很支持我，因为他们这么多年也用尽很多方式，却无法帮我找到健康。

在我越涉入营养学及注重健康之后，我越发现健康是人人都能得到的，只要依遵以下四大要素：营养、运动、休息、心态。我也是依循这四大要素，找到健康。如果前面三样都具备了，心态却不正确，要想健康也是有难度的。例如，你老是想着自己有病，或者老弱，心生病了，身体自然不会健康。

自从我注意营养之后，健康明显改善。随后，于3年前考获健身教练执照，先是借朋友的健身房教健身，过后才与伙伴开设健身房，推出健身课程，学生除了健身，也学习如何摄取均衡营养。

吃得营养不是一点肉都不能吃，肉有很高的蛋白质，而要保持健康，蛋白质就很重要，所以，我们要吃得均衡，而不是吃得极端。

健康应该从年轻就开始注重，我就是一个活生生的例子，希望大家一定要注重健康，吃得营养，再加上运动，才是健康及有价值的人生。

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